Mon approche progressive pour te lancer en douceur.

Le trail attire de plus en plus de femmes, mais beaucoup n’osent pas se lancer : peur de ne pas être assez en forme, manque de technique, appréhension des descentes, crainte de se blesser ou de ne pas suivre le groupe. Et pourtant… le trail peut être une discipline incroyablement accessible, puissante et libératrice lorsqu’on l’aborde avec progressivité et bienveillance.

Depuis plusieurs années, j’accompagne des femmes de tous niveaux à découvrir la course en nature. Certaines n’avaient jamais couru plus de 5 minutes. D’autres avaient déjà une base mais manquaient de confiance. Toutes ont trouvé leur place, leur rythme et leur progression.

Pourquoi une approche spécifique pour les femmes ?

Parce que nos besoins, nos cycles, notre physiologie et nos rythmes de vie demandent un accompagnement adapté. Parce que la pression de performance n’a pas sa place ici. Parce que la sécurité, la technique et la confiance sont essentielles pour progresser sereinement.

Une progression pensée pour te rendre autonome

Chaque séance est construite pour t’aider à développer :

• ta technique en montée et en descente
• ton endurance
• ta force et ta stabilité
• ta confiance sur terrain varié

Et trois fois par année, nous partons en montagne pour vivre l’expérience du trail en conditions réelles.

Un objectif concret : ton trail d’automne

L’un des moments les plus forts du programme est la préparation d’un trail en automne. Chaque participante choisit une course adaptée à son niveau. L’année passée, les femmes du groupe ont vécu une aventure incroyable : progression, cohésion, dépassement de soi, fierté immense à l’arrivée.

Envie de te lancer ?

J’ai créé un programme complet, progressif et accessible pour t’accompagner pas à pas. Tu peux découvrir tous les détails ici : 👉 Page Trail & Sorties Montagnes https://nutritionniste-coach-sport.ch/services/#trail