Découvrez avec moi le potentiel de l’association nutrition-activité physique-sommeil. Ensemble, ces 3 domaines forment une chaine solide. La colonne vertébrale de votre santé.
Commençons par le sommeil. Sous cette apparente absence d’activité, le cerveau de vos nuits travaille à détricoter l’inutile et à retricoter l’essentiel. Vous ne soupçonnez pas du tout ce qui se passe dans votre cerveau quand vous dormez. C’est magique, car il n’y a rien d’autre à faire que d’aller au lit. D’ailleurs, sans de bonne nuit de sommeil, point de bonne santé. Et vous, où en êtes-vous ?
Continuons avec l’activité physique. Fatiguant de bouger, n’est-ce pas ? Encore plus fatiguant de rien faire. Les 600 muscles de notre corps n’ont pas été pensé pour cela. Vous pouvez d’ailleurs commander la moitié d’entre eux. Ils seraient alors très heureux de vivre leur belle vie de muscles et ce serait bien dommage de les laisser s’atrophier. Car tout ce qui ne sert pas disparait. Alors, quand commencez-vous ?
Terminons par l’assiette. Les « 5 fruits et légumes par jour », cela vous parle forcément. Alors pourquoi une personne sur deux reste abonnée aux pâtes du soir et à la perfide junk food ? Mystère, mystère… Quant à ces petites choses sensibles que sont les légumes, laissez-leur une chance de vous convaincre d’en savourer à chaque repas. Quand l’envie est là, tout est plus facile, c’est bien connu.
Mais après tout, pourquoi trois piliers et pas deux, quatre, cinq ou six ? Bien sûr, on peut toujours en mettre plus, mais trois, c’est le minimum vital.
Quel que soit le point d’entrée, vous verrez combien la cohérence du trio est essentielle, à votre tonus et à votre santé. N’hésitez plus, je saurai vous guider sur le chemin de la santé !
Mes formations :
Que ton alimentation, ton sommeil, ton activité physique et ta sérénité soient les piliers de ta santé.
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Depuis plusieurs années, j’ai le privilège d’accompagner des femmes dans une période de leur vie souvent méconnue, parfois redoutée : le changement hormonal. Que ce
Les fluctuations hormonales font partie intégrante de la vie d’une femme. Qu’il s’agisse de la puberté, du cycle menstruel, de la grossesse, de la ménopause
Bienvenue dans un espace dédié au bien-être des femmes, en particulier lors des périodes de transition hormonale. Ici, je vous accompagne avec douceur et expertise
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