Voulez-vous courir votre premier trail en 2025, en petit groupe de FEMMES ?

Chères aventurières,

Vous avez toujours rêvé de repousser vos limites, de découvrir des magnifiques paysages et de ressentir ce frisson d’accomplissement personnel ?

Il est temps de transformer ce rêve en réalité ! Rejoignez-nous pour une expérience inoubliable, spécialement conçue pour vous, mesdames.

Que vous soyez débutante ou que vous cherchiez à relever un nouveau défi, ce trail est l’occasion parfaite de vous immerger dans la nature, de vous surpasser et de partager des moments uniques avec d’autres femmes.

Imaginez-vous courir à travers des sentiers enchanteurs, respirant l’air frais et sentant cette énergie positive qui vous pousse à chaque pas. Ce n’est pas seulement une course, c’est une célébration de la force, du courage et de la solidarité féminine.

Ensemble, nous pouvons tout accomplir.

Alors, enfilez vos baskets, prenez votre courage à deux mains et venez vivre cette aventure exceptionnelle. Votre premier trail n’attend que vous, et nous sommes là pour vous soutenir à chaque foulée.

Nous croyons en vous. À très bientôt dans la salle d’entrainements et, surtout, sur les sentiers !

Au programme :

Préparation physique

Les entraînements hebdomadaires :

• Renforcement musculaire
• Entrainements cardiovasculaires
• Planning de progression en course à pied
• Technique de la course à pied
• Sorties montagne

En plus :

• Coaching en nutrition sportive afin d’optimiser les performances physiques et psychiques

• Planning d’entrainements en solo (en effet, il je vous conseille d’effectuer un entrainement hebdomadaire en solo pour améliorer vos performances et gagner en aisance physique)

Les entrainements du mercredi 18h30 – 19h30 à Fiaugères à l’intérieur ou à l’extérieur selon la météo.	Les sorties montagne 14h00-18h00 aux Paccots ou dans la région de Moléson.
Mars : 5, 12, 19, 26 Avril : 2, 9, 16, 30 Mai : 7, 14, 21, 28 Juin : 4, 11, 18, 25 Juillet : 16, 30 Aout : 20 Septembre : 24 Octobre : 1, 8, 15	Mai : 24 Juin : 21 Septembre : 27 Octobre : 11 (trail toute la journée)

Notre but : trail de la Valée de Joux, le samedi 11 octobre 2025, 12 km, 300 m de dénivelé

Inscription : uniquement par courriel, à l’adresse sylvie.vojtek@hotmail.com

Pour donner suite à votre inscription vous recevrez un contrat d’engagement pour le trail avec les modalités de paiement à effectuer : 110.- CHF par mois (de mars à octobre, les mensualités sont à payer jusqu’au 5 du mois pour le mois en cours).

Chaque personne aura un entretien préalable afin que je puisse évaluer sa forme physique dans le but de mieux cibler les entrainements.

Le cours aura lieu à partir de 4 personnes inscrites ; maximum de places dans le groupe d’entrainement : 7.

 Au plaisir de vous entrainer et surtout relever ce défi avec vous 😊

Sylvie