Pilates Vaud
Ce cours inédit apporte une approche novatrice. Les exercices du PILATES en alternance avec les périodes Cardio offrent un entrainement optimal pour votre santé. Les bénéfices de mes cours de Pilates dans le canton de Vaud sont décuplées par le travail Fascial.
Pilates vaud
L’Art du Pilates combiné au cardio, un cours inédit
- L’entrainement par intervalles alternant les exercices du PILATES et du Cardio est accessible pour les personnes de tous les âges.
- PILATES façonne l’harmonie corporelle, redresse la posture et fortifie la ceinture abdominale. Les muscles stabilisateurs s’affermissent, la souplesse s’améliore et l’articulation gagne en mobilité. Les exercices se focalisent sur la contraction excentrique, où le muscle se contracte tout en s’étirant.
- ENTRAINEMENT CARDIOVACULAIRE a de nombreux effets positifs sur le corps et diverses fonctions de l’organisme (Cœur et Vaisseaux sanguins, Musculature, Poumons, Cerveau, Sang, Système immunitaire et Psyché)
- Ce cours de PILATES & CARDIO est un entraînement par intervalles composés par les exercices de PILATES et par les exercices cardiovasculaires. À la fin de chaque cours, avec le stretching, je vous enseignerai des exercices pour détendre vos FASCIAS.
- Lors de chaque entrainement, je présenterai pour chaque exercice des variantes de difficultés afin que chaque participante soit à l’aise et que les bénéfices soient au rendez-vous pour tous.
- Lieu : Salle des Enfants Bourgeois, Mèzières VD
- Horaire : les mercredis de 18h30 à 19h30
Cours de Pilates dans le canton de Vaud
Les bénéfices du pilates
L’entraînement par intervalles permet d’améliorer l’endurance et la vitesse musculaire, sculpter le corps et brûle plus de calories qu’une méthode continue. Il permet également de lutter contre le vieillissement cellulaire.
Respiration & Concentration
Amélioration de la capacité pulmonaire et cérébrale
Posture & Prévention
Silhouette équilibrée et renforcée
Dépassement de soi & Endurance
Amélioration de capacités cardiovasculaires et musculaires
Régularité & Bienveillance
Système immunitaire renforcé et effet anti-stress
La méthode Pilates
Pendant longtemps négligé en anatomie des postures et du mouvement les fascias ont récemment été mis en lumière par la science. Le système fascial est désormais reconnu comme “le système de tous les systèmes”, et son entraînement ajoute une dimension holistique à la pratique du Pilates & Cardio, optimisant ainsi leurs effets collectifs.
Les exercices pour les Fascias que je propose en fin de cours de Pilates dans le canton de Vaud engendrent de nombreux bienfaits dont les effets se font sentir presque immédiatement :
Élasticité
Hydratation
Anti-douleur et Anti-inflammatoire
Relaxation
Rajeunissant
Découvrez mon approche de la nutrition sur mesure, des séances de coaching sportif, de cours de PILATES & CARDIO & FASCIAS, pour une expérience de bien-être global. Ma démarche holistique privilégie la durabilité en nourrissant votre corps et esprit.
Quel muscle fait travailler le Pilates ?
Le Pilates sollicite l’ensemble du corps en mettant l’accent sur le renforcement des muscles posturaux profonds. Les clients constatent une amélioration rapide de leur posture, de leur équilibre et voient leur silhouette s’affiner progressivement.
Est-ce que le Pilates fait perdre du poids ?
Le Pilates travaille l’ensemble du corps avec un accent particulier sur le renforcement des muscles posturaux profonds, contribuant ainsi à affiner la silhouette des pratiquants. En le combinant avec les activités cardiovasculaires, le participant va bruler plus de calories et ainsi perdre du poids.
