Commençons par la question : « Que sont les fascias ? »

Les fascias sont des tissus conjonctifs enveloppant et connectant toutes les parties du corps : les muscles, les nerfs, les os, les ligaments, les tendons, les vaisseaux sanguins, les artères, la moelle épinière. Le terme fascia vient d’un mot en latin signifiant bande, liaison, mais il est bien plus qu’un simple bandage ou qu’un simple tissu de couverture ou de protection. En réalité, ils pénètrent à l’intérieur de chaque structure, jusqu’aux cellules. Tout notre corps baigne dans un océan des fascias. Sans le système fascial, le corps serait comme une chaussette molle remplie d’objets statiques (1).

Tout comme les muscles, les fascias peuvent se contracter, leur innervation sensorielle est même largement est même largement supérieure à celle de vos muscles. Ce qui signifie qu’il y a plus de récepteur dans les fascias que dans les muscles ; le système fascial a donc une fonction majeure dans notre sens de proprioceptif, notre conscience corporelle, notre relation au monde.

Squelette intérieur

Plus largement, le système fascial, parfois décrit comme un « squelette intérieur souple et adaptable (2) » est considéré comme jouant un rôle essentiel dans la continuité et l’interconnexion entre toutes les parties de notre corps. « Ce système intégré aux autres grands systèmes du corps, crée un environnement permettant le fonctionnement de tous les autres organes (3) ». Il participe ainsi à toutes les fonctions vitales : la respiration, la circulation, la digestion, la circulation, le mouvement, l’activité nerveuse ainsi que les émotions, ou encore la conscience de soi et des autres. Sans fascias, pas de vie.

Comment prendre soin de ses fascias ?

La recherche sur les fascias a fasciné. L’une des plus grandes découvertes est leur pouvoir de régénération, par le mouvement et le massage. Il existe des mouvements particuliers et très précis qui permettent de mobiliser les fascias, les dédensifier, les hydrater, les relaxer et les rajeunir et ceci également dans le but anti-douleur et anti-inflammatoire.

En résumé, ces sont des mouvement lents, amples et qui mobilisent les chaines musculaires croisées. Si on s’entraine au moins une fois par semaine, la colonne gagne de façon durable en mobilité et en solidité. Enfin, n’oublions pas l’effet détoxifiant des mouvements fasciaux, une fois dans le mouvement circulaire, les fascias se remettent à glisser entre eux. Quand ils glissent, ils nous réhydratent de l’intérieur, sans aucune intervention extérieure.

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• (1) International Fascias Research Congress : https://www.facebook.com/fasciaresearchcongress/
• (2) C. Courraud, Fascias. Le nouvel organe clé de notre santé, Leduc, édition 2019 https://www.editionsleduc.com/produit/1965/9791028515782/fascias-le-nouvel-organe-cle-de-votre-sante
• (3) C. Dupuis, C. Courraud, « Nouvel interstitium ou bon vieux fascia ? l’Ostéopathe magazine n° 38 septembre/octobre/novembre2018 https://tmgconcept.info/nouvel-interstitium-ou-bon-vieux-fascia/