Vous voulez pratiquer une activité physique dehors ? Vous voulez savoir comment vous alimenter avant, pendant et après la course à pied ? Vous voulez en savoir plus sur l’hydratation lors de l’effort cardio-vasculaire ? Hésitez plus et joignez vous à nous. Les places sont limitées à 10 participants.
Alors, débutez la course à pied avec nous !
En 4 séances, en combinant la théorie et la pratique de la course à pied et de la nutrition sportive, je vous apprends les bases d’un entrainement efficace pour une meilleure progression, pour le plaisir de courir et pour une meilleure forme physique.
Quel est l’intérêt de la course à pied ?
Un entraînement de course régulier et adapté renforce le système cardio-vasculaire et permet de réduire les hormones de stress dans le corps. Tu deviens plus résistant/e et tu restes en forme. Courir a un effet positif sur l’appareil locomoteur actif (système musculaire) et passif (système osseux). La pratique prolongée et surtout régulière de la course à pied favorise et régule un poids corporel sain.
Chaque participant recevra un planning d’entrainements personnalisé et les conseils en nutrition sportive sous forme d’une présentation.
Où : parcours vitae à Fiaugères, ZURICH vitaparcours – Home Page
Quand : les lundis, 27.5., 3.6., 10.6., 17.6.
Horaire : 19h00 – 20h00
Prix : 185.- CHF
Inscription par Whats’up au 076-439.04.50
