Bienvenue dans un espace dédié au bien-être des femmes, en particulier lors des périodes de transition hormonale. Ici, je vous accompagne avec douceur et expertise à travers quatre piliers essentiels : le sport, l’alimentation, le sommeil et la gestion du stress.

🧘‍♀️ Le sport doux pour apaiser le corps

Je privilégie les activités physiques douces comme le yoga, la marche consciente ou le Pilates. Ces pratiques permettent de réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, tout en favorisant l’équilibre hormonal. Elles sont particulièrement bénéfiques lors de la ménopause, du post-partum ou des fluctuations liées au cycle menstruel.

🥗 Une alimentation adaptée à votre rythme hormonal

Chaque femme est unique, et son alimentation devrait l’être aussi. Je vous guide vers des choix alimentaires qui soutiennent votre système hormonal, réduisent l’inflammation et favorisent une digestion sereine. L’objectif : retrouver énergie, légèreté et vitalité.

😴 Le sommeil, fondation de votre équilibre

Un sommeil réparateur est essentiel pour bien vivre les changements hormonaux. Ensemble, nous mettons en place des routines apaisantes et des ajustements ciblés pour favoriser un endormissement naturel et un repos profond.

🌿 Apprendre à gérer le stress avec bienveillance

Le stress chronique peut perturber l’équilibre hormonal. Grâce à des outils simples et puissants comme la respiration consciente, la cohérence cardiaque ou la visualisation, je vous aide à retrouver votre calme intérieur et à mieux vivre les transitions de vie.

Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Mes consultations sont une invitation à ralentir, à respirer, et à vous reconnecter à votre puissance féminine.